Motywowanie i skuteczne radzenie sobie ze stresem


Cel edukacyjny szkolenia

Głównym celem szkolenia jest poszerzenie wiedzy uczestników w zakresie technik radzenia sobie ze stresem oraz technik samomotywacji osiągania celów a także motywowania innych. Osoby, które odbędą szkolenie, będą potrafiły zwiększyć efektywność swojej pracy poprzez wpływanie na własne emocje, redukcję negatywnych odczuć oraz dzięki odpowiednim technikom motywacyjnym.

motywacja

Ramowy program szkolenia

  • Czym są emocje?
  • Wpływ emocji na naszą skuteczność
  • Model skutecznego działania
  • Rodzaje emocji i ich związek między sobą
  • Czym jest stres?
  • Fizjologiczne parametry stresu
  • Stres a nasza aktywność zawodowa, budowanie relacji
  • Koszt działania w stresie
  • Rodzaje stresu - stres pozytywny i negatywny
  • Zasady zarządzania stresem
  • Sposoby zarządzania stresem
  • Asertywność, uległość i agresja jako trzy postawy reagowania na emocje
  • Techniki radzenia sobie z własnymi stanami emocjonalnymi - stres i pozostałe emocje niewspierające
  • Techniki radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi podczas konfrontacji z trudnym klientem, partnerem biznesowym
  • NLP w pracy ze stresem
  • Czynniki wpływające na motywacje
  • Filary motywacji
  • Techniki zarządzania samomotywacją
  • Strategie wpływania na motywację innych
  • Podstawy planowania
  • Podstawy koordynowania działań
  • Zarządzanie skutecznością własną i innych
  • Poziomy świadomości a schematy postępowania
  • Systemy myślenia a skuteczność w życiu
  • Wzorce myślenia a zarządzanie stresem

Efekty uczenia się

Po szkoleniu uczestnik:

  • Posiada motywację do pracy nad sobą i rozwijania umiejętności zawodowych, w tym samodzielności w wykonywaniu zadań.
  • Stawia cele i planuje swoje działania.
  • Rozpoznaje emocjonalne blokady motywacji.
  • Buduje skuteczne strategie osiągania celów w pracy zawodowej.
  • Identyfikuje wpływ nastawienia na motywacje do działania i efekty jakie uzyskuje w pracy
  • Świadomie identyfikuje własnego wzorca reakcji na stres.
  • Skutecznie radzeni sobie ze stresem, w tym w sytuacji wymagającej podjęcia natychmiastowej decyzji.
  • Zna siebie i swoje schematy postępowania oraz wzorców myślenia.
  • Stosuje metody radzenia sobie w sytuacjach przeciążenia.
  • Stosuje kontrolę nad czynnikami wywołującymi stres zawodowy.
  • Pracuje nad wzmacnianiem wiary w siebie.
  • Podejmuje bardziej świadome decyzji.

  • Brak szczególnych wymagań wstępnych.
  • Szkolenie z elementami warsztatu.
  • Szkolenie prowadzi do nabycia kompetencji.
  • Szkolenie z możliwością dofinansowania.

Czas trwania szkolenia:
2 dni